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小编前几日说什么来着

冷空气来袭未必不是件好事

这不 ... 今日一组江苏空气质量数据

就为咱南通人带来了好消息！

#江苏空气质量#12月15日13时，全省13个设区市以轻度污染为主，首要污染物以PM2.5为主，AQI指数最高为盐城224，最低为南通95。

什么是AQI指数？

空气质量指数（Air Quality Index，简称AQI）是定量描述空气质量状况的无量纲指数。

当PM2.5日均值浓度达到150微克/立方米时，AQI即达到200；

当PM2.5日均浓度达到250微克/立方米时，AQI即达300；

当PM2.5日均浓度达到500微克/立方米时，对应的AQI指数达到500。

AQI指数越大，污染越严重！

根据《环境空气质量指数（AQI）技术规定（试行）》（HJ 633—2012）规定：空气污染指数划分为0－50、51－100、101－150、151－200、201－300和大于300六档，对应于空气质量的六个级别，指数越大，级别越高，说明污染越严重，对人体健康的影响也越明显。

所以，在这组数据中

南通虽然还没有达到“优”的级别

但是数值最低，相对来说是件好事

不过，为了有效防范PM2.5的危害

小编还是为大伙准备了几则小贴士

冬季雾霾天怎么防PM2.5

PM2.5，带毒驻肺

其实PM2.5颗粒物本身对人体没有多大威胁，但它却极易附着细菌、病毒、重金属污染物等有毒致癌物质和病原体。一旦这些带有致癌、致病物质的悬浮颗粒物沉积在支气管内，使支气管长期受到不良刺激，就会出现如慢阻肺、哮喘等疾病，严重的还可能发生肺癌。

衣

戴N95口罩

对防护PM2.5，一定要选择N95口罩，“N95”是指可以过滤掉95%以上生物病原体的口罩。这种口罩，在SARS、“甲流”流行期被医务界广泛使用，医护人员正是戴着它进入隔离病房诊治患者。目前，各大药店已陆续出售该品种口罩。

需要提醒是，N95口罩佩戴一天后需要更换，否则口罩内大量水汽沉积，不但会降低防护效果，还可造成二次污染。更换下的口罩风干后可继续使用但不能用水清洗。

食

首选滋阴润肺食物

在雾霾天较多的冬春季，可以适量多吃些如银耳、百合、梨、莲藕，荸荠等养肺阴的食物，以增强肺部自净能力，增加人体的免疫力，从而减少呼吸道感染等疾病的发生。

住

最好用加湿的空气净化器

家中选购一台空气净化器还是有必要的。因为在雾霾天PM2.5颗粒物浓度升高的同时，PM10颗粒物的浓度也在升高。需要提醒的是，购买了空气净化器之后，并非就可高枕无忧了，如果不注意适时清洁、更换过滤膜，很可能会造成室内空气的二次污染，那就适得其反了。

此外，室内的湿度也会影响悬浮颗粒物的活动。冬春季，在室内通常还会开暖气或空调，使室内温度升高的同时空气也会变得干燥，这就给悬浮颗粒物四处飘散创造了条件。其实，悬浮颗粒物是气溶胶，由大小不一的水分子构成。如果空气的湿度增加，小分子颗粒物与水分子之间会相互黏附，形成大分子颗粒物，体积变重的大颗粒物就会沉降下来，最后潜在桌椅或地面上。

行

早上9：00以后再出门

像PM2.5这些小分子颗粒物，会随着气温的升高而上浮，此时地面的空气质量就会相对改善。天气好时，家长会带孩子出来晒太阳，但是，在空气能见度不高的雾霾天，即便有太阳，也不建议家长带孩子，尤其是7周岁以下的幼儿出门。因为7周岁之前的幼儿，其支气管的纤毛功能还没有发育成熟，肺部自净能力不完善，容易成为PM2.5颗粒物侵害的主要对象，出现上呼吸道感染、哮喘等病症。

雾霾天外出回家后，建议做的第一件事就是清洗鼻腔、漱口。因为此时，鼻毛和鼻黏膜、咽喉部黏膜的上皮层纤毛上，会吸附大量颗粒物。若能通过清洗、漱口将这些带有病原体和粉尘的物质排出体外，可以有效预防呼吸道疾病。还可以用专用洗鼻剂来清洗，一般药店也有售。

综合：新浪微博@江苏环保、百度百科、中国养生健康网

编辑：青梅绿茶

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