手机成瘾是影响睡眠质量重要因素 人工智能「睡眠」AI应用有哪些？ 手机成瘾是影响睡眠质量重要因素 探索人工智能「睡眠」AI应用

最近发布的《中国睡眠研究报告2024》指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告进一步分析了数字化时代对大众睡眠质量的影响，并深入探讨了手机成瘾、网络使用对睡眠的影响以及公众对智能睡眠产品和服务的需求情况。报告继续沿用了《中国睡眠研究报告2023》的指标体系，展示了 2023 年居民睡眠指数的数据变化情况，以及睡眠时段、入睡时间和平均睡眠时长等相关数据信息。

手机成瘾如何影响睡眠质量？

对于许多人来说，手机已成为不可或缺的生活工具，但不良使用习惯可能会对睡眠产生负面影响。手机成瘾会导致熬夜刷手机、失眠等现象，进而影响睡眠质量。那么，我们应该如何控制手机使用时间，以改善睡眠质量呢？

网络使用对睡眠的影响有哪些表现？

随着互联网的普及，人们越来越依赖网络进行工作和娱乐。然而，过度使用网络可能会导致熬夜、沉迷游戏等现象，从而干扰正常的睡眠周期。我们应该如何规范网络使用，以保障良好的睡眠质量？

公众对智能睡眠产品和服务有何需求？

随着人们对健康的关注度不断提升，智能睡眠产品和服务逐渐受到关注。从睡眠监测设备到智能睡眠辅助工具，公众对各类智能睡眠产品的需求在增加。那么，如何选择适合自己的智能睡眠产品，才能有效改善睡眠质量？

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